Smoothies für eine reine Haut

 

Liebst du Smoothies auch so sehr, wie ich? Dann habe ich hier heute ein tolles Rezept für dich!

 

Zu Beginn habe ich die Smoothies eigentlich nur aus Obst zubereitet. Mittlerer Weile sind es fast ausschließlich grüne Smoothies. Der hohe Obstanteil hat meinen Insulinspiegel immer stark ansteigen lassen. Etwas, was auch der Haut nicht gut tut.

Für meinen liebsten Smoothie brauchst du folgende Zutaten:

300ml Wasser

50g Romana-Salat

50g gefrorene Mango

Granatapfelsaft

1TL Spirulina

Gurke

2cl Aloe Vera

Ein paar Eiswürfel

 

So funktioniert die Zubereitung:

Gib einfach alle Zutaten in den Mixer und zerkleinre alles ´, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Das dauert bei mir so ca. 2 Minuten. Es ist am besten, wenn du den Smoothie direkt morgens auf nüchternen Magen trinkst. Denn so kann dein Körper die wichtigen Vitamine direkt aufnehmen und startet gut versorgt und erfrischt in den Tag.

 

Was ist denn drin und warum?

Der Romanasalat sorgt dafür, dass du genügend Ballaststoffe aufnimmst. Gerade für die Verdauung sind diese sehr wertvoll. Je grüner ein Gemüse ist, desto mehr Ballaststoffe und Vitamin C sind übrigens enthalten.

Die Mango sorgt für eine leckere Süße und dient dem guten Geschmack.

Der Granatapfel unterstützt den Östrogenhaushalt. Bei vielen Akne-Patienten wird ein geringer Östradiolwert gemessen und auch nach dem Absetzen der Pille kann es sein, dass dein Östrogenspiegel sehr niedrig ist.

Spirulina ist eine Algenpflanze, welche unglaublich viel Vitamin C enthält. Mittlerweile bekommt man sie in getrockneter Form in fast jedem Biomarkt und Reformhaus. Spirulina wirkt außerdem entzündungshemmend, denn sie enthält viele Antioxidantien.

Die Gurke versorgt unsere Haut mit Wasser. Nur durch genügend Wasser, bzw. Durch eine genügende Flüssigkeitsversorgung kann unsere Haut schön strahlen.

Aloe Vera ist eine Heilpflanze, welche deine Haut gerade bei Entzündungen unterstützt. Aloe Vera kann sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden. Genau deshalb ist es bei unserer Creme der Hauptbestandteil!

 

Viel Spaß beim Mixen von deinem Lieblingssmoothie! Er enthält Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien. Deine Haut wird sich sicherlich freuen und aus dem Strahlen gar nicht mehr rauskommen! :)

 

 UNSERE HAUTPFLEGE BEI UNREINER HAUT

 

 

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