Die Osterchallenge von paopao essentials!

Bald ist Ostern! Und statt einem Gewinnspiel erwartet euch bei uns dieses Jahr eine Osterchallenge! Wir haben die Challenge Bye, Bye Stimmungsschwankungen -  Hallo gute Laune! kreiert und zeigen euch darin eine Woche lang, wie man Stimmungsschwankungen in gute Laune umwandeln kann.

Es gibt passend zur Osterchallenge verschiedene Themen und jeden Tag eine neue kleine Aufgabe, welche zur guten Laune beiträgt. Am Ende der Woche wartet noch ein tolles Goodie für euch, so werden wir euch dann den Ostersonntag verschönern!

 

Wo findet die Osterchallenge statt?

Die Challenge findet auf unserem Instagramkanal statt. Dort nehmen wir euch jeden Tag in den aktuellen Stories und Beiträgen mit in das neueste Thema. Einen Überblick unserer Osterchallenge findest du weiter unten. Da es am Montag mit guter Laune Küche losgeht, haben wir auch einen Einkaufszettel vorbereitet. Für diejenigen die direkt live mitkochen möchten.

 

Die Osterchallenge & der Stimmungsmacher!

Unsere Challenge wird optimal mit dem Stimmungsmacher kombiniert, unsere ätherische Ölmischung für weniger Stimmungsschwankungen. Mit diesem und unseren Tipps aus der kommenden Woche bist Du dann perfekt für deinen Zyklus gerüstet.

Bye, bye Stimmungsschwankungen & hallo gute Laune!

 

Eine Übersicht der Osterchallenge:

Montag: Stimmungsschwankungen und Ernährung. Ein Tag in der Küche von paopao!
Dienstag: Journaling. Gedanken aufschreiben und nicht reinsteigern!
Mittwoch: weibliche Energie und (negative) Glaubenssätze (auflösen)
Donnerstag: mit Ablenkung raus aus den Stimmungsschwankungen
Freitag: mit einer Meditation weg von negativen Gedanken
Samstag: Waldbaden, die natürliche Aromatherapie des Waldes
Sonntag: Wechseldusche, negative Gefühle abwaschen

 

Die Einkaufsliste für die Osterchallenge!

Wir kochen gemeinsam drei Rezepte und einen Snack. Alles Gerichte und Lebensmittel, welche unsere Laune steigen lassen! Damit auch Du am Montag schon mit uns gemeinsam kochen kannst, teilen wir heute im Newsletter und auch hier die Zutaten für Dich.

blaubeeren

 Frühstück: fruchtiges Haferporridge (1 Pers.)

  • 125 ml Hafer-/ oder Mandelmilch
  • 1 EL geschrotete Leinsamen
  • 2 EL gemahlene Weizenkleie
  • 50g Haferflocken
  • etwas gemahlener Zimt
  • 1 TL Zitronensaft, gerne frisch
  • Obst nach Wahl, bei mir: Apfel, Heidelbeeren
  • 20g Mandeln, Blätter oder gehackt
:brokkoli: Mittags: Salat mit Brokkoli & Blumenkohl (2 Pers.)
  • 200g Brokkoli & Blumenkohl (Gesamtmenge)
  • etwas Salz
  • 2 EL Apfelessig
  • 2 EL Olivenöl
  • 150ml Gemüsebrühe
  • 80g Linsen
  • 20g Walnüsse oder Mandeln
  • 100g Babyspinat
  • 1 Orange
  • 1 kleine Zwiebel
  • 2 Karotten
Dressing:
  • 75g Naturjoghurt/ Joghurtalternative
  • 15ml Zitronensaft, gerne frisch
  • Salz & Pfeffer
  • 1/2 oder kleine Knoblauchzehe
  • 10g Ingwer
:partygesicht: Snack: Drink - Stimmungsbooster (1 Pers.)
  • 2 Stücke Ingwer
  • 1 frische Zitrone
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Gerstengraspulver
  • 150ml Wasser
  • Wenn du möchtest 1-2 Datteln
:karotte: Abends: Karotten-Pastinaken-Suppe (2Pers.) 
  • 2 Karotten
  • 2 Pastinaken
  • 1 Knoblauchzehe
  • 200ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Hafersahne
  • 1/4 Bund frischer Oregano
  • 1/2 Bund frische Petersilie
  • Chili, Salz & Pfeffer
Morgens gibts auf nüchternen Magen eine halbe ausgepresste Zitrone und lauwarmes Wasser. Den Rest der ausgepressten Zitrone kannst Du für die Rezepte zum Frühstück und Mittagessen verwenden. In unserer Instagramstory und im Highlight Osterchallenge findest Du noch eine passende Einkaufsliste. Da kannst Du einfach einen Screenshot machen!


So kannst Du uns mit der Challenge unterstützen!

Teile gerne Deine täglichen Learnings oder Storys deiner Teilnahme auf Instagram. Nutze dafür eine Markierung mit @paopao.essentials und den Hashtag #paopaoguteLaune 💛


Wir freuen uns jetzt schon riesig über jeden, der mitmacht! So können wir in dieser manchmal sehr schwierigen Zeit alle mehr gute Laune genießen und ohne Stimmungsschwankungen den Zyklus erleben! 

 

Bis bald & alles Liebe für Dich!

 

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